Segredos de Fitness de Vince Carter, o mais antigo jogador da NBA

Apelidado de Half Man, Half Amazing por seus dunks, Carter tem outra distinção: o jogador mais velho da liga. O ala-armador / pequeno atacante do Sacramento Kings nos conta sobre sua carreira, agora na prorrogação.

EU SOU 41 ANOS velho, e eu estou jogando o meu 19º ano na NBA. As pessoas perguntam: “Por que você ainda está fazendo isso?” Porque eu posso, e eu amo isso. Às vezes eu só quero deitar por um tempo, mas depois de ver os resultados e ouvir os elogios, é motivador. Meyers Leonard [of the Portland Trail Blazers] me disse durante um jogo: “Cara, é irreal como você está se movendo e fazendo o que você está fazendo.” Por dentro, eu estou sorrindo super grande. Eu não faço isso para a aprovação de outras pessoas, mas é revigorante quando eles vêem o trabalho que você está colocando.

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Pré-jogo
Eu chego à arena de três a quatro horas mais cedo. Está bem vazio. Eu faço minha rotina, o que faz com que meu corpo fique junto. Eu sou como um Chevy de 64 anos da velha guarda. É manter mais do que tudo – a manutenção é minha rotina. É assim que eu sobrevivo neste campeonato. Eu me alongo o máximo possível. Você quer seus músculos magros e longos, especialmente os jogadores de basquete, para que você possa subir e descer na quadra. Eles são trechos típicos, nada exótico. Mas para mim, é sobre ser consistente. Eu me alongo de manhã, durante os treinos e à noite antes de dormir. Às vezes eu vejo esses jovens que não podem tocar seus pés quando estão se alongando. Eles têm tempo para consertar isso. Eu não. Depois do jogo, eu não saio muito. Às vezes eu até me atrapalho. Trabalhar à noite me ajuda a dormir como um bebê. Meu problema é que eu jogo Candy Crush. Eu amo Candy Crush.

Defesa contra lixo
Os jogadores mais jovens podem comer coisas ruins. Se eu comesse como eles, não poderia jogar. Quando você fica mais velho, você tem que sacrificar algumas coisas. Se eu for a um restaurante fast-food, eu recebo um hambúrguer, mas só tenho a carne e não o pão. Eu como as batatas fritas, mas não o milkshake. Minha geladeira é o que eles chamam de “chato”. Garrafas de água por toda parte, talvez um suco de cranberry, algum Gatorade na ocasião. Meus alimentos de fraude são biscoitos de chocolate, bolo de veludo vermelho e macarrão. Mas se eu vou comer um par de biscoitos ou uma fatia de bolo, tenho que lavar meu sistema com mais água.

Tendência de Metas
Se eu quiser jogar esse esporte, preciso investir em mim mesmo mais do que tudo. Mesmo no período de entressafra, mantenho uma rotina. Se eu me deixar ficar muito fora de forma, o retorno é muito mais difícil. Anos atrás, construí um tribunal e uma academia na minha casa. Eu malho pelo menos quatro dias por semana. Eu tenho uma NormaTec [recovery system] e uma máquina de corrida AlterG. Eu tenho uma máquina de crioterapia disponível, e banheiras quentes e frias – eu tento usar todas as oportunidades lá fora. As pessoas perguntam o que eu faço especificamente para ficar em forma. Eles não precisam saber; eles precisam ver os resultados. Eu vou mantê-los adivinhando.

Dinastia Dunk
Meus primeiros 10 anos [in the league], enterrar era um passeio no parque. Se eu fizer isso agora, tenho que salvá-lo para um dia chuvoso. Não está subindo, esse é o problema – está caindo.

– Como contaram a Anna Katherine Clemmons

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