O pote te ajuda a dormir?

Esqueça a contagem de ovelhas – muitos entusiastas da maconha se levantam antes de dormir para se entregar ao esquecimento.

Mas eles estão realmente ficando bem, qualidade shuteye? Talvez, ou talvez não, depende da frequência com que o fazem, segundo uma pesquisa da Universidade de Boston.

No estudo, publicado no Journal of Addictive Diseases, 98 homens e mulheres, a maioria com 20 e poucos anos, foram divididos em três grupos: usuários diários de maconha (49 pessoas), não fumantes (20) e in-betweeners que fumam pelo menos uma vez por mês e até cinco dias por semana ( 29).

Os pesquisadores examinaram os padrões de sono em todos os três grupos, usando escalas de qualidade do sono, pesquisas de manhã e à noite, e o Insomnia Severity Index, entre outros. No geral, a equipe não encontrou nenhuma diferença real nas características do sono de usuários esporádicos de maconha e daqueles que se abstêm. Os grupos também não variaram muito em termos de sonolência diurna.

Mas os maconheiros, em média, tiveram uma pontuação mais alta no Índice de Gravidade da Insônia – cerca de 20% dos não-fumantes foram classificados como insones, enquanto 39% dos fumantes diários preencheram os critérios. Eles também tendiam a dormir menos horas, dormir menos e sentir-se menos restaurados do que outros grupos. As mulheres também tiveram mais dificuldade em obter um shuteye de alta qualidade, mas isso não foi inesperado – a insônia é mais comum em mulheres do que em homens.

Tendo dito isso, se você ou seu amigo prometerem que a maconha pode ajudar você a cair e a dormir, você também não está exatamente errado. “Distúrbios do sono, que é comum nesta faixa etária, não podem ser aumentados por uso não recomendado”, disseram os autores em um comunicado de imprensa. Em outras palavras: se exercitar de vez em quando pode ajudar.

Resumindo: A influência da maconha no sono é semelhante à do álcool, dizem os pesquisadores. Ele pode ajudar a puxar você para baixo e obter um ciclo de sono consistente e contínuo se você usá-lo de vez em quando. Faça um hábito de fumar, no entanto, e ele vai começar a ter os mesmos efeitos do alcoolismo no sono, o que significa que você pode ficar inquieto à noite ou ter dificuldade em cair e permanecer dormindo.

Outra coisa a notar: “Ainda é possível que o [insomnia] as pontuações podem ter sido maiores nos usuários diários de maconha porque a maconha estava contribuindo para a ansiedade, o que, por sua vez, pode ter exacerbado a gravidade da insônia ”, disseram os pesquisadores.

Então, novamente, pode não ser apenas o pote. Lembre-se, estudos como esta faixa correlaçãonão causação. Assim, enquanto o estudo sugere que fumar maconha todos os dias é associado com sono de qualidade inferior, também pode ser o inverso – isto é, pessoas com problemas crônicos de sono têm maior probabilidade de fumar todos os dias para tentar relaxar.

Os pesquisadores admitem isso: as pessoas com ansiedade podem ser usuários mais pesados ​​de maconha porque estão tentando se automedicar e consertar seus problemas de sono, disseram eles. Fale com seu médico se achar que sua ansiedade está prejudicando sua capacidade de dormir e a saúde geral.

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