Fique em forma, seja desbastado, fique feliz – 13 maneiras de se motivar para o novo ano

Depois das férias, é difícil voltar ao balanço de saúde e fitness – especialmente quando o ginásio está lotado, os dias são depressivamente curtos e, no fim do inverno, seu corpo é geralmente coberto por camadas de qualquer maneira.

Mas, graças a ótimos planos de exercícios em casa, serviços de entrega de kits de refeição e guias de nutrição, recuperar o corpo após as férias é mais fácil do que você imagina. Você nem precisa necessariamente ir ao ginásio; voltar ao ritmo da boa forma, da alimentação saudável e da energia positiva é apenas uma questão de encontrar motivação.

Se nossas 17 Transformações Corporais Mais Impressionantes de 2018 não foram suficientes, desenterramos várias outras maneiras de ajudá-lo a se concentrar em recuperar seu corpo onde ele precisa estar – porque, uma vez que o verão chegar, será tarde demais.

Aqui estão 13 maneiras de tornar sua busca pelo bem-estar muito mais fácil no novo ano.

23andMe

Se você nunca fez isso, é inteligente começar o novo ano com um pouco de diagnóstico genético. Um Kit de Saúde e Ancestrais da 23andMe fornece informações interessantes e divertidas sobre sua família e sua herança, com certeza – mas também oferece informações valiosas sobre sua saúde e bem-estar geral. Tem uma predisposição familiar para diabetes? Uma intolerância ao glúten ou lactose? Precisa cortar a carne vermelha para diminuir seu colesterol? Por meio de relatórios detalhados gerados a partir de um simples cotonete de DNA, você pode descobrir condições de saúde que afetam sua família, como doenças cardíacas, obesidade e muito mais.
[$199; 23andme.com]

Corpo de praia

Após as férias, uma reinicialização está definitivamente em ordem. O Plano de Atualização de 3 dias do BeachBody o levará de volta ao ciclo de alimentação saudável, limpando e preparando seu corpo para uma nova dieta e regime de condicionamento físico. Em 72 horas, você estará de volta ao ritmo de comer bem com shakes especialmente formulados. A alternativa mais saudável para dietas de sucos e jejuns líquidos.
[$70; beachbody.com]

Noom

É difícil manter o foco nas metas de fitness sem um personal trainer ou um técnico profissional. Mas você não precisa se sentir como se estivesse indo sozinho com Noom, um programa de bem-estar com treinadores de saúde dedicados e uma comunidade de apoio. Ao promover melhores hábitos de vida, os programas personalizados de dieta e fitness do Noom facilitam a vida saudável.
[From $59; noom.com]

TRX

TRX é o sistema de treinamento de suspensão que dá resultados para todos através de sete movimentos simples que podem ser ajustados para todos os níveis de condicionamento físico. O programa TRX ajuda a queimar gordura, aumentar a força e melhorar a saúde do coração. Gaste mais de $ 100, ganhe $ 20 de desconto; mais de $ 150, ganhe $ 35 de desconto; gastar mais de US $ 200, ganhe US $ 50 de desconto.
[From $190; TRX.com]

O seu último plano de ano novo começa aqui

Anel Motiv

A aptidão para vestir é a maneira mais fácil de acompanhar o bem-estar em tempo real, mas nem todo mundo gosta de usar um relógio volumoso. Entre no Motiv Ring, um anel inteligente 24 horas por dia, 7 dias por semana, que oferece muitos recursos em um dispositivo compacto que você realmente quer usar o dia todo. Fornecendo uma visão completa de sua saúde, você pode descobrir maneiras de melhorar a saúde do coração, acompanhar seus ciclos de sono e monitorar sua atividade apenas usando um anel. E claro, é à prova d'água.
[From $199; mymotiv.com]

Personal Trainer Food

Todo mundo sabe fornecer seu corpo com o combustível necessário é fundamental para alcançar bem-estar geral. O Personal Trainer Food ajuda a substituir todos os alimentos errados nos quais estamos cercados pelos alimentos certos. Basta encomendar um plano que se adapte ao seu estilo de vida e objetivos e as refeições serão enviadas à sua porta. Junto com um guia, o Personal Trainer Food vem com instruções de alimentação saudável para o seu plano, exercícios diários fáceis e informações adicionais para ajudar a maximizar os resultados. 30% de desconto e envio gratuito usando o código promocional “healthy30” por tempo limitado
[From $12/day; personaltrainerfooddelivery.com]

BURST

Facilite a higiene bucal com produtos de alta qualidade e substituições entregues à sua porta. A escova de dentes sônica da BURST é projetada para tornar os dentes mais brancos e brilhantes em apenas alguns dias. Além disso, as cerdas infundidas com carvão ajudam a remover a placa sem machucar as gengivas. Você também pode receber uma cabeça de substituição para a escova de dentes a cada três meses – ou mais cedo, se você escolher.
[$70; burstoralcare.com]

Amor com comida

Snacking é um prazer culpado que nunca desistiremos, mas não precisa ser preenchido com culpa. Love With Food é uma caixa de assinatura para lanches saudáveis. Com opções totalmente naturais, orgânicas ou sem glúten, o Love With Food oferece seleções curadas feitas com ingredientes reais. Lanche!
[From $8; lovewithfood.com]

Laboratórios Pessoais

Visitar o médico é um aborrecimento. De falta de trabalho para fazer compromissos para horas desperdiçadas na sala de espera, há muito tempo (e dinheiro!) Perdido no que deveria ser um processo bastante simples. agora é. O Personal Labs faz o teste de laboratório e o exame de sangue que você precisa com apenas um clique de um botão. Basta selecionar o teste que você precisa e depois de uma visita ao laboratório, seus resultados estarão disponíveis on-line.
[Prices vary by test; personallabs.com]

Como traduzir suas resoluções de ano novo para hábitos práticos e cotidianos

Vitamix

Vitamix é o misturador inteligente perfeito para em casa ou em movimento. Com conectividade sem fio e um sistema de contêineres e acessórios, proporcionando a máxima conveniência e versatilidade. Com vários designs de última geração para escolher, há algo para cada necessidade. Receba $ 100 de desconto se você pedir em 1/6/19.
[From $400; vitamix.com]

Caixas de Fitness CrateJoy

CrateJoy tem inúmeras caixas para atender todas as necessidades, mas as caixas de Fitness vêm com tudo, desde roupas de ginástica e equipamentos de ginástica para suplementos e vitaminas. Sobrevivência em campo, caça, caixas de exercícios – literalmente, uma caixa para todos os propósitos, para lhe dar um empurrão na direção certa para o novo ano – e um regime a ser seguido. Recomendamos o Barbell Box, o TEDBOX e o RunnerCrate.
[From $5; cratejoy.com]

Trifecta

O Trifecta é um sistema de plano de refeições orgânicas apoiado pela ciência, concebido para ajudar a perder peso e a construir músculos, mas também para ajudar a promover uma alimentação limpa através de alimentos saudáveis. Com muitas novas adições de refeições e receitas exclusivas, será fácil atingir seus objetivos de macronutrientes sem nunca se cansar da seleção de alimentos.
[From $76; trifectanutrition.com]

Pedra do pináculo

Com tudo isso funcionando, obviamente precisamos de uma maneira de rastrear tudo. Mas para aqueles que não usam relógios ou outros rastreadores visíveis, a Pedra do Pináculo é apenas o ingresso. O minúsculo rastreador de estresse e fitness é anexado a um clipe, que você pode esconder na cintura de suas calças ou shorts de ginástica. Mas não é apenas um rastreador de atividades. Este pequeno dispositivo monitora os níveis de estresse, medindo os níveis de respiração. Com uma simples notificação, você saberá quando é hora de dar um passo para trás e se acalmar.
[$80; amazon.com]

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