Estas lâmpadas de terapia de luz de alto nível ajudam a imitar a luz solar

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Mesmo que os dias estejam ficando mais longos, os benefícios da terapia de luz regular podem e devem continuar. A terapia com luz foi clinicamente comprovada para melhorar a qualidade do humor e do sono, além de aliviar os sintomas do jet lag e do ajuste do turno de trabalho. É seguro, natural e eficaz. Até a Mayo Clinic recomenda isso. E ter uma luz de terapia pessoal e portátil é uma das maneiras mais fáceis e eficazes de obter os benefícios deste remédio de vida do século XXI.

Quais são as melhores luzes de terapia? As escolhas são muitas. Luzes de terapia vêm em todas as formas e tamanhos, então decidir qual é a certa para você depende de qualquer número de fatores. Se você trabalha em uma mesa, um dispositivo de desktop pode fornecer uma maneira simples e discreta de obter um pouco de luz extra para colocar uma mola em sua etapa. Se você mora em um extremo norte onde os dias já são curtos, uma luz terapêutica pode ser usada para replicar a programação de verão do sol e manter o relógio interno do corpo sob controle, mesmo quando as estações mudam e os dias encurtam.

As luzes de terapia são particularmente úteis se você ficar confinado em um escritório o dia todo, com pouco ou nenhum acesso ao mundo externo por horas a fio. Alguns são feitos especificamente para nightstands do quarto e projetado para imitar a luz solar. Estes são ótimos para aqueles que dormem em quartos escuros com poucas janelas para fornecer luz natural. (Se você já morou em um apartamento no porão da cidade, sabe exatamente do que estamos falando.)

O que exatamente são luzes de terapia?

As luzes de terapia consistem em um banco de lâmpadas LED, muitas vezes numeradas em centenas ou mais. As lâmpadas são montadas em uma superfície plana e cobertas com uma lente difusora. No passado, as luzes de terapia eram coisas enormes e intrusivas que pareciam tão estéreis quanto os ambientes em que eram usadas – na maioria das vezes, clínicas de distúrbios do sono. Não mais. À medida que o fenômeno se tornou mais mainstream e as empresas otimizaram seus produtos para satisfazer as necessidades específicas de vários usuários, a terapia de luz se tornou um negócio em expansão.

Melhor ainda, à medida que a tecnologia se aperfeiçoa, o aspecto do design seguiu o exemplo. As luzes de terapia nos dias de hoje são mais compactas e muito mais elegantes do que nunca. Alguns são projetados para parecerem lâmpadas de mesa normais; outras têm a forma do sol, têm despertadores internos e emitem um brilho alaranjado. Outros ainda são projetados para misturar a decoração da sua casa como uma peça de destaque.

Reunimos abaixo uma lista de luzes incríveis de terapia. Não importa qual estilo chama sua atenção, porque você precisa de terapia de luz ou onde você escolhe recebê-la, não há como negar os benefícios. Coloque o dispositivo acima da sua linha de visão, sempre que possível, para maximizar a luz que atinge seus olhos. Você deve estar de frente para a lâmpada com os olhos abertos, mas não precisa olhar diretamente para a luz. Nos primeiros dias, avalie o efeito e, se necessário, aumente ou diminua o tempo da sessão com base na sua resposta.

Aura de Theralite

Terapêutico 10.000 LUX de luz branca sem reflexo confortável com zero UV para terapia de luz brilhante ideal. Altura e ângulo são ambos ajustáveis. Tem quatro configurações de luz com 168 luzes LED para terapia de luz ou iluminação de tarefa. Tem 23% de desconto agora.

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Nature Bright Sun Touch Plus

Essa lâmpada ion + light therapy recebe uma classificação de quatro estrelas dos usuários – e, no momento, tem mais de 40% de desconto. O brilho de 10.000 LUX emite uma luz de 17.000 Kelvin livre de radiação UV e a saída de ar theion emite íons negativos para conferir um efeito calmante na área imediata. Ele também possui um temporizador embutido, que economiza energia quando você se esquece de desligá-lo.

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Carex Day-Light Classic

Alguns afirmam que esta lâmpada oferece a melhor combinação de função e acessibilidade em todo o espaço Therapy Light, e certamente não podemos discutir. É discreto e tem uma ótima aparência na mesa, e inclui uma tela segura e livre de reflexos, além de lâmpadas sem cintilação e suporte ajustável com ângulo flexível, para que você possa projetar a luz para baixo, conforme recomendado por especialistas em saúde.

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Philips goLITE BLU

Blue Light é clinicamente comprovado para aumentar os níveis de energia, humor e qualidade do sono, para ajudar você a ficar afiado. Este modelo afirma ser tão eficaz quanto uma luz branca de 10.000 LUX; Apenas 20-30 minutos por dia é tudo que você precisa. Emite zero UV. Dezenas de revisores juram por sua efetividade em melhorar o humor e a energia.

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Liberdade de Verilux HappyLight

Aqui está uma opção pequena e portátil que não compromete o orçamento. Em 6×7 polegadas e pesando apenas 1,5 libras, emite 5.000 LUX com saída UV moderada. E funciona – mais de 1.600 revisores, e possui uma classificação de 4.3 estrelas. Ele vem com uma garantia de um ano.

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Aurora LightPad Mini

Seu design ultrafino e ultrafino faz do Aurora uma excelente opção. Com apenas 25 polegadas de diâmetro, é portátil e fácil de transportar, ótimo para casa, escritório ou quarto de hotel. Tem uma garantia de 7 anos, suporte ajustável e três níveis de brilho de 10.000 LUX.

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Óptica Circadiana Lumine

Simétrico, com linhas retas e ângulos quadrados. Este design moderno e versátil cabe em casa ou no escritório. O painel de cima para baixo cria uma estética não embelezada e emite uma luz uniforme e totalmente difusa. Possui três configurações de brilho ajustáveis ​​de um toque e uma temperatura de cor de 5.500K. Vem com uma garantia de dois anos.

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