Como o Duplo Dublê de Chris Hemsworth Constrói Armas como Thor

Bobby Holland Hanton

Ser um dublê de Hollywood é um trabalho difícil desde o começo. Os requisitos de trabalho geralmente incluem ser jogados em plataformas de arame, levar pontapés para o meio e serem jogados através das janelas. E se, além de tudo isso, você tivesse que se parecer com o australiano Adonis Chris Hemsworth?

Isso é exatamente o que Bobby Holland Hanton tem que fazer, o dobro de Hemsworth sempre que ele coloca o terno Thor para a Marvel. Vingadores. Desde a revelação do deus nórdico em Thor: O Mundo ObscuroHanton teve que passar meses fora do ano no ginásio, não só para aumentar de tamanho, mas para construir a força necessária para ser capaz de realizar as acrobacias loucas pelas quais a franquia se tornou conhecida.

Chris Hemsworth está na jornada de um herói

“Este é de longe o papel mais desafiador que já tive”, diz Hanton em um intervalo entre os filmes. “Principalmente porque Chris é um atleta tão grande, que eu poderia facilmente ver como um atleta profissional com o quão grande ele é.” Hanton tem sido um dos dublês mais procurados no negócio, dobrando para Batman de Christian Bale, Daniel Craig James Bond e Capitão América de Chris Evan.

Começando com Thor: Ragnarok a equipe filmou três filmes da Marvel com a final sendo a conclusão de Vingadores: Guerra Infinita. Isso significava estar no plano de treinamento de Hemsworth por cerca de dois anos seguidos, seis dias por semana e duas vezes por dia. Durante a produção, Hanton chegava ao ginásio com Hemsworth e seu treinador Luke Zocchi, então eles também trabalhavam em coreografia de luta quando necessário.

Os seguidores de Hemsworth e Hanton nas mídias sociais saberão que ambos sabem brincar um com o outro de tempos em tempos. “É bom dividir as sessões com um pouco de humor para ficar sã às vezes”, diz Hanton. “Eu acho que Chris é apenas tem que ser bom em tudo, porque o cara também é hilário.” Mas não havia brincadeira quando chegou a hora de acertar os pesos.

“Eu venho de uma formação de ginasta, então eu sempre tive um gosto por exercícios de peso corporal”, diz Hanton. “Eu descobri que esse tipo de treinamento funciona melhor para mim, assim como me mantém super móvel. Eu os trato como um aquecimento, mas eles são realmente sessões completas. Então eu irei isolar certos grupos musculares, o que quer que eu tenha que trabalhar. Como os braços estão expostos no traje Thor, eles precisam ser colocados. Isso significa que eu dou atenção especial aos ombros, tríceps e bíceps. ”

O plano de dieta também foi mantido sob controle, com apenas um dia de fraude ocasional. “Eu costumo definir um dia de lado para esmagar cerca de 6.000 calorias de pizza e sanduíches”, diz Hanton. “É tão importante dar a seu sistema uma pausa das punições e das restrições e, ocasionalmente, tratar-se.”

Imagem cortesia de Bobby Holland Hanton

Um dia no treino de Thor de Bobby Holland Hanton

Circuito do Peso Corporal

Realize este circuito de peso corporal 6 vezes ao longo de 30 minutos.

Chip Ups: 15 repetições
Mergulhos: 15 repetições
Push ups: 15 repetições
Agachamento Aéreo: 15 repetições
Aumenta a panturrilha: 15 repetições, cada perna

Assassino do circuito bíceps

Execute este bloco com um peso manejável, mas difícil. Os pesos dados são aqueles similares ao que Hanton usou durante o treinamento.

Cachos de Máquina a Cabo (definidos em 50 lbs): 3 conjuntos, 20 repetições
Bicep Curls (com pesos de 50 libras): 3 séries, 20 repetições
Bicep Curls (com pesos de 30 kg): 3 séries, 20 repetições

Thor: Ragnarok está agora disponível em DVD e iTunes. Vingadores: Guerra Infinita chega aos cinemas em 4 de maio.

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