5 razões para experimentar o treinamento MAT

Há mais na manutenção muscular do que nas sessões regulares de força e no próximo peso quando as coisas parecem muito fáceis no banco. A comunicação entre o cérebro e os músculos também entra em cena – e esse processo é o foco do treinamento da técnica de ativação muscular. Veja como funciona: quando um músculo está fraco demais para estabilizar uma articulação, o cérebro avisa a outros músculos em torno dessa articulação para manter a articulação segura. O problema é que nem todos os músculos recebem o memorando. Quando seu cérebro envia sinais apenas para alguns músculos, essas áreas trabalham horas extras, enquanto outras áreas fazem muito pouco trabalho, explica Joey Emont, especialista da MAT.

A boa notícia: personal trainers certificados em treinamento MAT podem identificar músculos fracos, ou aqueles que não estão se comunicando adequadamente com o cérebro, e orientá-lo através de exercícios que visam essas áreas muito específicas. Fixar o modo como os músculos se contraem e distribuem mais uniformemente o trabalho entre os músculos de um grupo pode fazer muito pelo corpo. Aqui estão cinco coisas que você pode esperar do treinamento MAT.

1. Maior resistência

Você não está trabalhando em todo o seu potencial se todos os seus músculos não estão se comunicando efetivamente com seu cérebro. Se apenas 50% dos seus músculos estiverem funcionando, você poderá literalmente dobrar sua força com o MAT.

2. Melhor coordenação

Seu cérebro quer manter seu corpo a salvo de ferimentos, mas ao fazê-lo às vezes formula “pontos cegos” na maneira como você se move. Seu cérebro diz ao seu corpo para usar os músculos mais fortes para ir do ponto A ao ponto B, mesmo que esses músculos não funcionem juntos em uma linha limpa de movimento. MAT ajuda a fortalecer os músculos que se movem em um caminho direto, tornando seus movimentos mais rápidos e coordenados.

3. Melhor flexibilidade

Os músculos inibidos podem enviar o feedback errado ao seu cérebro e limitar sua amplitude de movimento. Se você tem se alongado por anos sem ampliar seu alcance, o MAT pode ajudá-lo a ver algumas melhorias.

4. Menor risco de lesão

MAT aumenta a estabilidade, fortalecendo os músculos fracos. Se você se perceber errado em um esporte, será muito menos provável que você rasgue um músculo ou se machuque. O MAT pode salvar suas ACLs.

5. menos dor

Dor é geralmente o resultado de disfunção muscular a longo prazo, ou padrões de movimento ruins que foram repetidos por anos. Combine isso com uma comunicação inadequada entre os músculos e o cérebro, e você certamente se machucará. MAT melhora o circuito de comunicação cérebro-músculo, que pode diminuir a dor.

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