3 Killer Apps para ajudar você a esmagar seus objetivos de fitness

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Se você estiver procurando por um aplicativo ou dois para impulsionar essa milha extra, aqui estão três aplicativos importantes para ajudar você a atingir suas metas de adequação de primavera.

1. Aaptiv

Se você está cansado da mesma rotina de exercícios antigos, da mesma lista de reprodução antiga em execução ou talvez precise apenas de uma cotovelada para sair do sofá e se mexer, o Aaptiv é o que você precisa. É o melhor aplicativo de treino baseado em áudio na App Store da Apple. Com mais de 3.000 treinos e mais 40 adicionados a cada semana, há um plano adequado para você.

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Com o Aaptiv, você tem acesso ilimitado a milhares de treinamentos e programas, criados e orientados por um grupo diversificado de atletas de classe mundial, educadores de saúde e fisioterapeutas certificados por organizações como ISSA, NASM e ACE. Como membro, você tem acesso ilimitado a milhares de aulas em 12 categorias, incluindo corrida, treinamento de força, elíptico, ciclismo, remo, até mesmo ioga e meditação.

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Você também encontrará programas de treinamento de corrida para maratonas de 5k, 10k, meia e total; Treinos HIIT para ajudá-lo a queimar calorias e perder peso de forma mais eficaz; e desafios mensais com metas específicas para desafiar e motivar você. O Aaptiv também combina com seus rastreadores de fitness atuais e favoritos, para que você sempre tenha todas as informações necessárias ao alcance dos seus dedos (ou no pulso).

Pronto para experimentar o Aaptiv? Após um breve teste de aptidão, tudo o que você faz é registrar-se pelo aplicativo, definir suas metas de condicionamento físico e o Aaptiv sugere dezenas, se não centenas, de exercícios apropriados para o objetivo para você escolher. Selecione um treino com base na duração, no treinador, na música ou em qualquer outro recurso que seja mais importante para você, depois coloque os fones de ouvido e comece a trabalhar. É isso aí.

Com uma combinação de programação cientificamente eficaz, treinadores empáticos e música edificante, o Aaptiv oferece a maneira mais conveniente, personalizada e divertida de se exercitar. Então saia da tela e concentre-se no seu treino, e esmague suas metas de condicionamento físico, não importa o que elas sejam.

Obtê-lo: Experimente Aaptiv com uma avaliação gratuita de 7 dias.

2. Suggestic

O Suggestic é um aplicativo de dieta que ajuda você a atingir suas metas de condicionamento físico, permitindo que você faça escolhas inteligentes em alimentos. Sem a comida certa, nada do que você fizer terá muito efeito sobre o seu corpo. Você tem que comer direito. É aí que entra o Suggestic.

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O Suggestic ajuda você a encontrar um programa para perda de peso, otimização da saúde ou reversão de doenças crônicas. Em seguida, ele ajuda você a seguir esse plano, seja em casa, no supermercado ou em um restaurante, sugerindo o que pedir, comprar e / ou cozinhar. A Suggestic oferece opções em conformidade com a dieta em mais de 500.000 restaurantes, acesso a mais de um milhão de receitas e até mesmo cria automaticamente listas de compras personalizadas que seguem seu regime de nutrição.

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Sugestivo

Mas este aplicativo não é apenas sobre fitness. A comida é mais do que apenas uma fonte de combustível; é uma fonte de informação que modula nossa biologia, programando nossos genes e nosso metabolismo. Segundo Sugic, a má alimentação é responsável por duas vezes mais doenças e mortes em todo o mundo do que o álcool, o tabagismo e a inatividade física combinados. Muitas doenças crônicas, como diabetes, são principalmente nutricionais – elas são causadas pelo que comemos.

Os planos de alimentação saudável da Suggestic incluem redefinições metabólicas, desintoxicação, soluções de inflamação e cura e muito mais. Existem também dietas mais simples e mais comuns para seguir, como low-carb, paleo, vegano, pescatariano, mediterrâneo e muito mais. Independentemente do seu objetivo de fitness ou necessidades nutricionais, a Suggestic pode ajudá-lo a encontrar um plano alimentar e cumpri-lo.

Se você está pronto para transformar sua comida em remédio e dar ao seu corpo a nutrição adequada que deseja, é preciso sugerir.

Obtê-lo: tente Suggestic hoje.

3. Instrutor de Vi

Como ter um personal trainer dentro da sua cabeça, o Vi Trainer é uma ferramenta de treino realmente eficaz que fornece orientação, inspiração e motivação para atingir suas metas de condicionamento físico.

A chave para o treinador Vi são os fones de ouvido Vi-Sense – que você pode obter agora mesmo gratuitamente se você se inscrever hoje. Vi-Sense são basicamente um par de fones de ouvido com um colar fixo. Mas esses fones de ouvido incorporam sensores de freqüência cardíaca de nível aeroespacial que monitoram sua temperatura e frequência cardíaca, rastreiam dados ambientais como clima, localização e altitude e fornecem marcadores de progresso de treinamento como frequência de treino, cadência de corrida e velocidade. (Eles até empacotam os alto-falantes da Harman Kardon, que soam nítidos, claros e semelhantes a um bom par de fones de ouvido Bluetooth.)

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Treinador Vi

Depois de configurar o aplicativo, Vi pede para você selecionar seu objetivo: perder peso, correr mais rápido, correr mais longe, etc. Após cerca de duas horas de “corrida” com você, Vi descobre seus padrões e começa a criar um plano de fitness sob medida para você. Em seguida, ele incentiva e motiva você a ir mais longe, mais rápido e mais difícil do que você faria sozinho. Ele informará quando você está falhando, quando precisa descansar quando atingir sua meta. Vi até te avisa quando parar. Realmente, é como ter um personal trainer. Na sua cabeça.

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O Vi Trainer também pode tocar sua música, receber chamadas de seu telefone e sincronizar com seus rastreadores de condicionamento de fitness atuais, por isso, se não fosse pela duração da bateria de oito horas, você nunca teria que tirar os fones de ouvido.

Obtê-lo: Tente Vi Trainer por 12 meses e obter um conjunto gratuito de fones de treino por apenas US $ 99.

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