25 caras da celebridade rasgados que possuem o jogo de treino do Instagram

É fácil olhar para estrelas e celebridades de Hollywood e assumir que elas só funcionam o tempo todo. Ser rasgado é, sabe, o trabalho deles. Mas entre filmagens de maratonas, reuniões de produção, compromissos de publicidade e viagens, pode ser difícil encontrar tempo para entrar no ginásio. Assim como o resto de nós, pode parecer que não há horas suficientes no dia para concluir tudo. Esses 25 caras de celebridades rasgados – caras como Dwayne “The Rock” Johnson, Vin Diesel, Jason Statham, Dave Bautista, Zac Efron e Dolph Lundgren – encontram tempo para fazê-lo.

Os 25 maiores mercados de Hollywood de todos os tempos

Mas para quem Faz fazer o tempo, eles não apenas esmagar seus treinos, eles transmitiram-los para seus fãs ver, só para provar que eles estão colocando no trabalho.

Estas são as estrelas que chegam todos os dias, mesmo quando não querem. Eles são os que admiramos e eles são inegavelmente os únicos a observar quando você está navegando nas mídias sociais.

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Veja aqui 25 celebridades que possuem o jogo de treino do Instagram:

1. Dwayne “The Rock” Johnson

Como o ator mais bem pago do mundo e um dos caras mais excitados de Hollywood, Dwayne “The Rock” Johnson mal tem tempo de dormir – mas ele sempre tem tempo para a academia.

Per Bernal

Junto com fotos e vídeos promovendo seus melhores filmes, como Inteligência Central, Jumanji, 8 rápidoe Baywatch, Johnson mostra seus muitos treinos: cordas de batalha, acertando o saco de pancadas, bíceps de abano, virando pneus com Zac Efron, estocando seu enorme peito e ombros com mosquetões e fazendo cachos de pernas.

2. Vin Diesel

o Velozes & Furiosos O star tem muitos seguidores no Instagram, então não é nenhuma surpresa que ele publique atualizações freqüentes nos seus quase 30 milhões de fãs. Diesel mantém seu corpo em sua melhor forma para que ele possa fazer suas próprias cenas em filmes como 8 rápido e xXx: o retorno da gaiola de Xander.

Vin Diesel
Fotonoticias / WireImage

A abril de 2015 Fitness masculino cover star (que detalhou como ele constrói sua assinatura braços e ombros), muitas vezes documentos em mostrando suas costas rasgadas e “tatuadas”, explodindo seu abs com um treino de roda e fazendo exercícios de cabo.

3. Jason Statham

Esta estrela britânica de filmes como 7 furioso, O mecânicoe O transportador pode jogar o vilão ou o herói com facilidade.

Atores Jason Statham (L) e Dwayne 'The Rock' Johnson assistir Universal Pictures '' Furious 7 'estreia no TCL Chinese Theatre em 1 de abril de 2015 em Hollywood, Califórnia. (Foto de Alberto E. Rodriguez / Getty Images)
Alberto E. Rodriguez / Getty Images

Ele é dono do jogo de treino Insta: pullups (enquanto balança o killer abs), boxe, variações de prancha, flexões para o # 22pushupchallenge e kickboxing.

4. Jason Momoa

Depois de aparecer como o membro aquático ultra-rasgado do Liga da Justiça e o temido senhor da guerra Dothraki Khal Drogo em A Guerra dos TronosO ator Jason Momoa sabe o que é necessário para colocar seu corpo no auge: treinos de puxada de trenó, fileiras renegadas, flexões, supino com expressão expressiva e (é claro) arremesso de machado – exatamente o que todo homem de verdade precisa.

Aquaman, de Jason Momoa, com Jason Momoa, Amber Heard, Patrick Wilson, Dolph Lundgren, Willem Dafoe, Nicole Kidman e Yahya Abdul Mateen II / Warner Bros.
Warner Bros.

5. Kevin Hart

Outubro de 2016 Fitness masculino cover star e funnyman comprometeram-se a ficar em forma e promover a forma física nos últimos anos – inclusive com seu próprio tênis de treinamento de assinatura – e os resultados têm sido ótimos: Hart é inquestionavelmente destruído e tem força para correr maratonas.

Kevin Hart posando com kettlebell em conjunto de photoshoot
Jeff Lipsky

O treinamento de Hart mantém as coisas clássicas com o supino, flexões, linhas, curvas e quedas. Ele também mostra alguns de seus movimentos no Instagram: exercícios intensos de corda, agachamentos, sessões de ginástica matutina, corridas longas, exercícios com kettlebell, exercícios com cabos e pressurização com halteres. Pontos de bônus para o seu Mannequin Challenge no ginásio.

6. Henry Cavill

A setembro de 2016 Fitness masculino capa estrela esculpida seu corpo por seu papel como Superman em Homem de Aço, Batman v. Supermane o próximo Liga da Justiça, usando um regime de treino intenso que incluiu corridas, exercícios de kettlebell, chinups, step ups e agachamentos.

Henry Cavill no Parque Estadual Vale do Fogo, em Nevada
Jeff Lipsky

O ator britânico leva seu treinamento a sério e mostra alguns de seus treinos nas redes sociais, incluindo agachamentos, exercícios com corda e treinamento de luta, como sua sessão de trabalho na academia Renzo Gracie Jiu-Jitsu.

7. Chris Hemsworth

Todos saudam o poderoso Thor – e seus treinos no Instagram. O ator australiano mantém-se em forma com o trabalho de boxe, treinamento de luta, kickboxing e “pullups de um braço” especiais.

Chris Hemsworth na estreia mundial de '12 forte '
Chris Hemsworth na estreia mundial de '12 Strong 'Mike Coppola / Getty Images

8. Chris Pratt

O julho / agosto de 2014 Fitness masculino cover star passou por uma grande transformação do corpo, indo desde o adorável Andy Dwyer Parques e recreação para o musclebound, six-pack super-herói de rock Peter Quill em Guardiões da galáxia e um Navy SEAL reforçado em Zero Escuro Trinta.

Chris Pratt
Getty Images

O combo vencedor? Atingir o ginásio e ficar longe da cerveja.

9. Hugh Jackman

Jogando Wolverine por mais de uma década manteve este ator australiano em forma fantástica, ele tem compartilhado seus treinos e rotinas de ginásio nas mídias sociais ao longo de sua carreira.

Ryan Reynolds e Hugh Jackman
JÉLULA SAMAD / Staff / Getty Images

Para entrar em forma para o seu turno final como o X-Men herói, Jackman usou flexões de palmas, agachamentos, deadlifts, supino, e pullups ponderados, juntamente com supersets e exercícios de circuito para obter seu corpo rasgado.

10. Arnold Schwarzenegger

A lenda do culturismo nunca esqueceu suas raízes e ele continua em uma forma fantástica, mesmo quando ele se aproxima dos 70 anos de idade.

Arnold Schwarzenegger no set de 'Predador'. (Foto de Sunset Boulevard / Corbis via Getty Images)
Sunset Boulevard / Corbis via Getty Images

Quer esteja a bombear os seus bíceps volumosos (“bíceps que não podem ser comprados”), a explodir a parte superior das costas, a usar barbell hilariously “pesado” ou a partilhar o seu treino matinal, o Governator está sempre preparado para o ginásio.

11. Nick Jonas

Dezembro de 2016 Fitness masculino cover star foi do Jonas Brother de cabelo desgrenhado para um protagonista rasgado que está assumindo Hollywood. Jonas detalhou sua rotina de exercícios para Fitness masculino– e ele foi até legal o suficiente para mostrar seu pacote de seis cinzelado na nossa capa. Entre seu trabalho em Jumnaji com Dwayne “The Rock” Johnson e a série com tema de MMA ReinoJonas está investindo muito tempo para ficar em forma – e ele frequentemente publica suas façanhas no Instagram, incluindo o treinamento de MMA / boxe.

12. Zac Efron

A junho de 2016 Fitness masculino cover star foi de um ídolo teen para um dos caras mais excitados em Hollywood com uma intensa rotina de treinamento que incluiu exercícios de roda ab, bíceps, flexões, alpinistas, deadlifts e pullups. Enquanto Efron estava atirando Baywatch com Dwayne “the Rock” Johnson, ele compartilhou uma competição de pullup e um desafio de lançar pneus. Aqueles foram direto com seus treinos no Instagram, incluindo balanços de kettlebell, trabalho de bicicleta, Guerreiro Ninja Americanoestilo de treinamento e exercícios com halteres.

13. Joe Manganiello

A abril de 2016 Fitness masculino cover star – também conhecido como Mr. Sofia Vergara – mostrou seu ridículo pacote de seis e bíceps enquanto exibia suas coisas Mike mágico. (Ele estará perseguindo o Batman de Ben Affleck como o Deathstroke supervilão Liga da Justiça e O Batman). Manganiello se mantém em forma com saltos em caixa, exercícios com kettlebell, exercícios com cabos, bíceps e puxadores de corda – e ele não tem problema em compartilhá-los com seus fãs no Instagram.

14. Dolph Lundgren

O lendário ator e musclebound Rocky IV o peso pesado ultrapassou os 50, mas isso não o impediu de ficar em forma fantástica – e ter alguns braços enormes para acompanhar. Lundgren – que apareceu em Seta como um mafioso russo, e em Creed 2 e Aquaman em 2018 – fica ocupado com aparências no Expendables série e o soldado Universal Series.

As transformações de corpo de celebridade mais impressionantes de 2018 - Dolph Lundgren em Creed 2 e Aquaman
Warner Bros, MGM

Lundgren compartilha seus treinos no Instagram, incluindo flexões, lançamentos de bolas medicinais, treinamento de kickboxing, curls de bíceps, pressões de ombro e exercícios de praia. Coloque desta forma: O cara ainda pode embalar um grande soco.

15. Terry Crews

O ex-jogador de futebol profissional – Crews passou um tempo com Los Angeles Rams, San Diego Chargers, Washington Redskins e Philadelphia Eagles na NFL – fez a transição com sucesso para a atuação, mas não esqueceu suas raízes atléticas e esportivas. Crews é um dos atores mais em forma de Hollywood, mostrando seu físico musculoso e corpo poderoso em projetos como Os Mercenários e Brooklyn Nine-Nine. Os treinos do Instagram da Crews apresentam bíceps, deadlifts desumanamente pesados ​​e treinamento total do corpo com bolas e cabos de remédio.

16. Scott Eastwood

O filho do lendário ator / diretor Clint Eastwood tem crescido constantemente em Hollywood desde que apareceu em alguns dos filmes de seu pai, tornando-se uma espécie de go-to-guy para filmes de ação – Eastwood mostra seu pacote de seis e estrutura muscular em Esquadrão Suicida, Fúria, Live By Night, 8 rápidoe Margem do Pacífico: Malestrom. Sua lista de treino: cordas pesadas, treinamento de boxe, surf e cordas mais pesadas.

17. Jean-Claude Van Damme

O mestre de artes marciais e estrela de cinema de ação teve uma ressurgência de carreira com filmes como JCVD e Os Mercenários 2, mas todos nós nos lembramos de seu trabalho em clássicos como Esporte sangrento, Kickboxer, Morte súbita, Alvo difícil, e claro), Lutador de rua. JCVD gosta de exibir seus monstruosos bíceps no Instagram, junto com seus treinos na parte superior do corpo, treinos de bíceps, sparring, exercícios com halteres e exercícios de flexibilidade. Mesmo com a idade dele, o JCVD ​​ainda tem isso.

18. Hafþór Júlíus Björnsson

“Thor” Björnsson é um dos homens mais fortes do mundo – ele ficou em segundo lugar na competição World's Strongest Man de 2016 -, mas também fez um nome como ator, estrelando como o brutal Ser Gregor “The Mountain” Clegane no Série da HBO A Guerra dos Tronos (Achamos que ele é um dos 25 vilões mais dominadores fisicamente de todos os tempos). Björnsson publica treinos de todos os tipos no Instagram, incluindo agachamentos de pausa, halteres, levantamento terra, halteres com halteres, exercícios com halteres inclinados, exercícios para isquiotibiais e deadlifts com mais flexões.

19. Ray Fisher

O ator está definido para retratar o herói cibernético-robô Cyborg ao lado de ex Fitness masculino as estrelas de capa Henry Cavill e Ben Affleck em 2017 Liga da Justiça, e ele tem certeza que ele vai procurar o papel treinando duro no ginásio. (Fácil na hiperextensão de volta, Ray.) Fisher trabalhou com Mark Twight, que treinou Jason Momoa (interpretando Aquaman no filme), bem como Affleck e o próprio diretor Zack Snyder. Fisher está com uma aparência enorme hoje em dia, e ele só deve aumentar à medida que seu papel no Universo DC Entertainment se expande.

20. Scott Adkins

O especialista em artes marciais tornou-se um dos pilares do filme de ação de Hollywood, com credenciais chocantes em filmes como O ultimato Bourne, X-Men Origens: Wolverine, Zero Escuro Trintae Doutor estranho. Ele estrelou como parceiro de Jean-Claude Van Damme em Os Mercenários 2, culminando em uma batalha épica de derrubar e arrastar com Jason Statham. Adkins é treinado em karatê, judô, kickboxing, jujutsu, krav maga e ninjutsu, e mantém seu corpo em forma fantástica com treinamento de volume, treinamento com pesos simples e sparring. Adkins gosta de compartilhar suas façanhas nas redes sociais, incluindo o treinamento de luta, exercícios de bíceps, exercícios a cabo, elevações nos ombros e inclinados halteres.

21. Idris Elba

O homem que jogou Stringer Bell em O fio, o deus nórdico Heimdall em Thore Stacker Pentecost em círculo de Fogo não brinca quando se trata de ficar em forma. O ator britânico – que poderia ser o próximo James Bond – usa natação, jogging e musculação para se manter em forma, além de ser um ávido fã de kickboxing, algo que ele vai explorar em um novo show, Idris Elba: lutador, que terminará com Elba participando de uma luta profissional. Elba tem exibido seu treinamento de kickboxing nas mídias sociais, bem como seus enormes bíceps, sessões de sparring e treinamento de boxe.

https://www.instagram.com/p/BI4XmsGgu86/

22. Dave Bautista

O ex-lutador de 6'5 “deu o salto para a atuação, mostrando suas proezas físicas em filmes como Espectro e Guardiões da galáxia. O corpo de Bautista está repleto de músculos, como evidenciado por suas freqüentes explorações de fitness nas mídias sociais: treino de sparring, kickboxing e velhinhos regulares olhando ameaçadoramente para o espelho. Bautista mostrou que ele pode interpretar vilões ou heróis – e não importa sua lealdade, eles estão sempre entusiasmados.

23. Michael B. Jordan

Dezembro de 2015 Fitness masculino cover star se transformou em um pugilista de boxe rápido para o filme Credo, e ele não olhou para trás desde então. Jordan deu a si mesmo o corpo de Adonis com sua rotina de exercícios (detalhada para Fitness masculino). Jordan gosta de mostrar parte desse trabalho nas redes sociais, incluindo exercícios de pular corda, exercícios de perna e trabalho de bancada.

https://www.instagram.com/p/t_T70OuCDw/

24. Stephen Amell

Entre jogar Oliver Queen a.k.a. O Arqueiro Verde em Seta e Casey Jones em Teenage Mutant Ninja Turtles: Fora das SombrasO ator canadense Stephen Amell teve seu quinhão de momentos de kickass na tela. Em sua lista de exercícios de mídia social: incline flexões de kettlebell, trabalho em esteira, exercícios de corda, treinamento de luta e barra musculares-ups no ginásio.

25. Donnie Yen

O guerreiro espiritual favorito de todos um ladino é tão bem treinado em artes marciais quanto os atores – Yen pode lidar com o Jiu-Jitsu brasileiro, judô, Wing Chun, taekwondo, karatê, muay thai, wrestling e kickboxing – e ele conseguiu mostrar isso no Ip Man série de filmes, onde ele estrelou como o grande mestre Yip Man. Yen gosta de mostrar isso aos seus fãs nas mídias sociais, seja trabalho pesado na mala, treinamento com Guan Dao, exercícios básicos, trabalho na parte superior do corpo, halteres nos ombros e ocasionalmente chute voador na sala de musculação.

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