10 maneiras de manter seus dentes saudáveis

Não há atalho para a saúde bucal. Deixar de lado alguns minutos em ambas as extremidades do seu dia para escovar e usar fio dental é a única maneira de manter seu sorriso.

“Há implantes dentários, com certeza, mas você não terá chance em outro conjunto de dentes”, diz Richard H. Price, porta-voz da American Dental Association. “É isso.”

Higiene oral: 11 maneiras que você poderia arruinar seus dentes

Com o passar do tempo, nossa educação em odontologia tende a desaparecer da memória (o que é flúor de novo?), Por isso é importante lembrar-se de como é importante o cuidado com a boca e como os problemas orais podem ser dolorosos.

Aqui estão 10 maneiras de manter seu sorriso brilhante e saudável.

7 maneiras de fortalecer seu esmalte dentário

Não economize no uso do fio dental

Pesquisas indicam que de 30% a 80% dos americanos não usam o fio dental. Seja qual for o número, é muito alto. “É como o adesivo usado para dizer: você não precisa usar todos os dentes, apenas os que deseja economizar”, diz Price. Isso não significa que o uso do fio dental é mais importante do que escovar, no entanto. Ambos são fortemente encorajados porque alcançam coisas diferentes. Mas tente não enlouquecer: escovar com muita frequência – estamos falando de seis a sete vezes por dia – pode realmente machucar seus dentes. Atenha-se a manhã, tarde e noite.

PeopleImages / Getty Images

Experimente com diferentes dentífricos

Há uma quantidade esmagadora de pastas de dente para escolher, então o que você quer de um creme dental é importante. Na verdade, é sobre a única coisa que importa porque, tecnicamente, você não precisa de pasta de dentes para escovar os dentes. O trabalho principal do dentífrico é retirar a placa dos dentes, diz Price, mas seu pincel faria isso de qualquer maneira. É claro que os cremes dentais têm benefícios adicionais: alguns embranquecem, alguns diminuem a sensibilidade e alguns ajudam na remineralização. É difícil dar errado, mas Price aconselha especificamente a escolha de um com adição de flúor e o selo ADA de aceitação.

RoBeDeRo / Getty Images

Faça o máximo de bochechos

A maioria de nós toma bochechos para domar o mau hálito, mas pode fazer muito mais. De acordo com a American Dental Association, os enxaguatórios bucais podem ajudar a controlar e evitar a cárie dentária, reduzir a placa bacteriana e prevenir a gengivite, que é um estágio inicial da doença gengival. Eles também podem ajudar a diminuir a velocidade com que a placa tártara ou endurecida se acumula nos dentes. Aqui está um resumo rápido de quais ingredientes procurar:

  • Agentes antimicrobianos meta bactérias para reduzir a placa, diminuir a gengivite e refrescar o hálito.
  • Fluoreto ajuda a tornar os dentes mais resistentes à decomposição.
  • Adstringente sais são desodorizantes que mascaram o mau hálito. É um encobrimento temporário, então não confie neles demais.
  • Neutralizadores de odores “inactivam quimicamente os compostos causadores de odores”, diz a ADA.

GoodLifeStudio / Getty Images

Utilize flúor

O primeiro passo para entender o flúor é entender que os dentes são dinâmicos e que constantemente perdem e recuperam os minerais que os tornam fortes. Quando comemos açúcares ou carboidratos refinados, bactérias em nossas bocas produzem ácido que remove minerais da superfície de nossos dentes e, eventualmente, causa cáries. O flúor é um mineral que pode parar e até reverter a cárie dentária.

“Fluoreto retarda as bactérias, faz a superfície [of teeth] mais resistente “, diz Price.” E cura cavidades microscópicas antes que se tornem reais cavidades “. Price defende o uso de flúor, como faz o ADA, mas alguns profissionais de saúde manifestaram preocupações sobre a exposição excessiva ao flúor, argumentando que pode causar sem caroço esmalte.

Converse com seu dentista sobre o tratamento com flúor.

Johner Images / Getty Images

Não culpe seu pincel

Tente não ser cortejado pelo zumbido, ronronando as vibrações da escova de dentes elétrica. Estes sinos e assobios não são mais eficazes do que um bom e velho estilo manual. “Não é tanto o pincel como o brusher”, diz Price. “Eu uso os dois.” Se você está preocupado que está perdendo alguns dos pontos difíceis de alcançar, pergunte ao seu dentista se eles notam alguma diferença quando você muda tipos de pincel.

Daniel Day / Getty Images

Alvo suas gengivas

“A parte de cima e a de cima”, ou assim dizia o velho ditado. Então veio o método dos pequenos círculos que nos fazia desajeitadamente empurrar grandes escovas em nossos dentes pequenos em loops rápidos. Agora, Price diz que a melhor maneira de escovar é o que fica na linha da sua gengiva porque é onde a placa permanece. (Então, tecnicamente, é mais para cima e para baixo, para quem estiver acompanhando.) Certifique-se de que você também fique com a língua dos dentes inferiores. Price diz que é um ponto-chave que as pessoas geralmente negligenciam.

Lilly Bloom / Getty Images

Use Armadura

Você pode tirar os olhares quando bate em um protetor bucal para o vôlei de praia ou para um dia nas pistas, mas se isso poupar seus dentes, valerá a pena. Afinal, os procedimentos odontológicos são caros e muitas lesões podem ser evitadas com um pedaço de borracha barato. Há várias opções para escolher: um guarda padronizado, comum, da loja, um que você ferve no microondas para caber ou um protetor bucal personalizado do dentista. Aqueles que rangem os dentes durante o sono – geralmente um indicador de estresse – devem considerar usar um protetor bucal enquanto dormem para manter os dentes afiados e evitar dores nas gengivas e na mandíbula.

Douglas Sacha / Getty Images

Prevenir o câncer bucal

A taxa de incidência de câncer bucal aumentou a cada ano nos últimos cinco anos, de acordo com a Oral Cancer Foundation, e mata uma pessoa a cada hora. É algo que muitas pessoas associam ao uso do tabaco, mas essa é uma imagem incompleta. “Setenta e cinco por cento das pessoas com câncer bucal geralmente têm alguma associação com álcool ou tabaco, mas isso deixa 25% disso”, diz Price. Outras causas possíveis incluem o vírus do papiloma humano (HPV), que é transmitido para a boca de uma pessoa através de sexo oral, exposição excessiva ao sol e uma dieta baixa em frutas e legumes.

Eric Ni / EyeEm / Getty Images

Lixívia com cuidado

Dentes brancos são tão desejáveis ​​que nós descoramos esses minúsculos ossos vivos em nossa boca para deixar alguns tons mais próximos de cegar. Mas Price avisa que o brilho não é sinônimo de saúde. “Infelizmente, à medida que envelhecemos, o cabelo fica mais branco e os dentes ficam mais escuros”, diz ele. “Isso é apenas o curso da vida.” Não há nada errado em querer dentes jovens e brancos, mas tome cuidado para não exagerar. Se possível, use creme dental branqueador em vez de agentes clareadores que contenham peróxido, o que pode irritar o tecido ao redor das gengivas e causar sensibilidade dentária.

Jose Luis Pelaez Inc .. / Getty Images

Veja seu dentista

Isso pode desapontar aqueles com fobia dentária, mas a menos que você tenha um diploma em odontologia e um espelho realmente chique, você deve ir ao dentista pelo menos uma vez por ano. Eles são os únicos que dizem o que realmente está acontecendo dentro dos cantos escuros da sua boca. Verificando e limpando os dentes uma ou duas vezes a cada ano, reduz a presença de uma placa persistente e dá ao seu dentista uma chance melhor de detectar pontos problemáticos desde o início.

Eugenio Marongiu / Getty Images

O post 10 maneiras de manter seus dentes saudáveis ​​apareceu em primeiro lugar no Men's Journal.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *